【スポーツインストラクター直伝】逃げるための護身術！格闘技から学ぶ身の守り方

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護身術は「戦うためのもの」ではありません。
大切なのは危険を避け、「逃げる」ことです。

今回はスポーツインストラクターの視点で、格闘技の知識をヒントに、自分の身を守るための方法を解説します。

✅ 右足を前に出して構える理由（逃げるための構え）
✅ 格闘技の技術を「逃げるため」に活かす方法
✅ 普段からできる簡単なトレーニング（もも上げなど）

護身術に特別な技術や道具は不要です。
日常生活のちょっとしたトレーニングで、自分の安全を守る意識を高めましょう。

※この動画は護身術の専門的な指導ではなく、スポーツインストラクターの視点から、格闘技レッスンをヒントに「逃げること」を目的とした知識や考え方をお伝えしています。

【講師】 小野 徹平（おの てっぺい） フリーインストラクター。

【オフィス体育の時間での主なレッスン】
ピラティス　筋トレ 体幹トレーニング ストレッチ ペアトレーニング 腰痛改善運動 パンチ・キックレッスンなど

【オフィス体育の時間とは】
『健康アップで業績アップ！』をコンセプトに、
企業向けに運動と健康のレッスンをおこなう健康経営支援サービスです
※健康経営は、NPO法人健康経営研究会の登録商標です

【オフィス体育の時間HP】
https://taiikunojikan.com/

【経営者向けパーソナルトレーニング　新化する社長】
https://shin-shacho.taiikunojikan.com/

【オリジナル体操制作サービス　会社の体操作ります！】
https://kaisha-notaisou.taiikunojikan.com/

【X】
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【Instagram】
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