錬幸術ー初歩の中級ー＆私的予告 #フォローミー #美容 #unityステーション #メンバー募集中 #スキンケア #愛と感謝 #幸せ #comedy #愛と感謝とリスペクト #循環

おはようございます。ouroborosです。油断して出かけると、寒いと感じるくらい、涼しくなってきましたね。気温の高下がキツイので、羽織り必須です。

　本日は久しぶりの錬幸術の伝授です。幸せホルモン、オキシトシンについては再三申し上げている通り、自分で出したい時に、いつでも出せます。とてもお手軽幸せホルモンです。中級では、もうちょっと生活の中で工夫を必要とする別種の幸せホルモンをご紹介します。

　エンドルフィン。これも私たちが幸福を感じる幸せ物質です。エンドルフィンもオキシトシンと同様、自分の意思で分泌させることができます。が、オキシトシンほど簡単ではなくて、毎日１０分程度の軽い運動が必要です。

　言い換えると、毎日たった１０分の早歩きで、幸福感がゲットできちゃいます。激しい運動では、分泌されず、あくまでも軽い運動、しかも１０分を超えて３時間早歩きをがんばっても、エンドルフィンの分泌量に差がないので、ホントに１０分だけでＯＫなのです。もちろん、運動大好きなかたは、強度の大きなトレーニングをたくさんしても全然構いません。

　毎日のルーティンとして、定着させるまでは少し努力を必要としますが、日課にしてしまえば、日々エンドルフィン分の幸せを手に入れることができます。

　それに加えて、生活のあいた時間にオキシトシン活動をすれば、もうほとんどずーーっと幸福感で満たされます。

　閑話休題

　一応宣言しておきますが、私は無神論者かつ無宗教です。けども、楽しいこと大好きなので、楽しげなイベントには積極的に参加します。というわけで、もうすぐハロウィン！私もコスプレを楽しみます。

　私は、インバスケットトレーニングを兼ねて、とあるオンラインゲームをプレイしています。ゲームは、ランダム変数だらけなので、to do の優先順位を即座に決めて行動しないといけないから、ゲームについダラダラのめりこんでしまうタイプではないかたには、結構楽しみながらインバスケットトレーニングができるツールだと思います。

　話がそれましたが、今年はこのゲームの自分のキャラのコスプレをします！（ここだけの話ですが、お手頃価格のコスプレセットに自キャラのほうを寄せました（笑）本来は、アラジンのお姫様のコスチュームだと思います）

　さ！自分も楽しんで、周りの人も楽しませるぞっと！！

　本日も、最後までおつきあいいただき、ありがとうございました、

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